Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia

Catatan: Konsumsi sayuran ini dalam bentuk salad atau smoothie hijau.

9. Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein lengkap dan mengandung banyak nutrisi penting.

Alasan: Telur mengandung triptofan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin.

Vitamin D dalam kuning telur juga berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik.

BACA JUGA:6 Hal yang Harus Dihentikan Agar Bisa Mengurangi Overthinking dan Menjalani Hidup Lebih Bahagia

BACA JUGA:9 Tips Ampuh untuk Membesarkan Balita Agar Tumbuh Bahagia

Catatan: Konsumsi telur rebus atau telur dadar sebagai bagian dari sarapan sehat Anda.

10. Teh Hijau

Teh hijau tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan efek relaksasi.

Alasan: Kandungan L-theanine dalam teh hijau membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.

Ini juga meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

Catatan: Minum teh hijau di pagi atau sore hari untuk efek maksimal.

BACA JUGA:9 Tips Ampuh untuk Membesarkan Balita Agar Tumbuh Bahagia

BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

Sumber: