Benarkah Sering Berjemur Bisa Menjaga Berat Badan Tetap Ideal? Simak Penjelasan Ini

BACA JUGA:Dapatkan 7 Manfaat dari Sinar Matahari Pagi, Jangan Malas Bangun Pagi Lagi!

Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan.

Mengurangi nafsu makan berlebih: Vitamin D juga dapat memengaruhi hormon leptin.

Yaitu hormon yang berperan mengatur rasa kenyang.

Dengan kadar vitamin D yang cukup, tubuh lebih mampu mengendalikan rasa lapar.

2. Pengaruh Cahaya Matahari pada Ritme Sirkadian

Aktivitas berjemur di pagi hari akan membantu mengatur ritme sirkadian, atau jam biologis tubuh.

BACA JUGA:Menakjubkan! Ukuran Sayur Jumbo dari Alaska: Disebut Karena Sinar Matahari 20 Jam

BACA JUGA:Rasulullah Mandi Sebelum Fajar, Ini 11 Manfaat Mandi Sebelum Matahari Terbit, Lancarkan Peredaran Darah

Ritme sirkadian yang seimbang memengaruhi kualitas tidur, tingkat energi, dan bahkan metabolisme.

Kualitas tidur yang baik: Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi hormon melatonin dengan optimal di malam hari, sehingga Anda tidur lebih nyenyak.

Tidur yang cukup dan berkualitas berhubungan erat dengan pengendalian berat badan.

Dan individu yang memiliki kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan hormon ghrelin (pemicu rasa lapar) dan menurunkan hormon leptin.

Efisiensi metabolisme: Ritme sirkadian yang seimbang mendukung pembakaran kalori yang lebih efisien sepanjang hari.

BACA JUGA:Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

Sumber: