Bakar Kalori, Apakah Bersih-Bersih Rumah Termasuk Olahraga? Temukan Jawabannya di Sini

BACA JUGA:Apakah Work-Life Balance Hanya Mimpi? Temukan Cara Menemukan Keseimbangan Hidup yang Sesuai Prioritas Anda

Bersih-bersih rumah umumnya dilakukan untuk kebutuhan sehari-hari, bukan untuk kebugaran.

Intensitas dan durasi: Olahraga sering kali melibatkan gerakan yang lebih terstruktur, dengan intensitas tinggi atau sedang yang stabil.

Sementara aktivitas bersih-bersih cenderung bervariasi dalam intensitas.

Dan mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan aktivitas fisik harian menurut standar kebugaran.

4. Bagaimana Memaksimalkan Manfaat Bersih-Bersih?

Jika Anda ingin menjadikan bersih-bersih rumah sebagai bagian dari gaya hidup aktif, ada beberapa cara untuk meningkatkan intensitasnya:

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung! Ini 6 Jenis Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong

BACA JUGA:Rumah Tersangka Pembunuhan Nenek dan Cucu Porak-Poranda, Amarah Massa Memuncak

- Lakukan dengan tempo lebih cepat untuk meningkatkan detak jantung.

- Gunakan otot inti dengan benar saat membungkuk atau mengangkat barang untuk melatih stabilitas tubuh.

- Tambahkan gerakan ekstra, seperti berjalan lebih banyak saat merapikan barang.

Kesimpulan

Bersih-bersih rumah memang dapat dihitung sebagai aktivitas fisik ringan hingga sedang.

Dan memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti membakar kalori dan melatih otot tubuh.

Sumber: