Bakar Kalori, Apakah Bersih-Bersih Rumah Termasuk Olahraga? Temukan Jawabannya di Sini

Menurut American Heart Association (AHA), aktivitas fisik seperti ini memang tidak setara dengan olahraga berat.

Seperti berlari atau angkat beban, tetapi tetap memberikan manfaat kesehatan, terutama jika dilakukan secara konsisten.

2. Manfaat Fisik dari Bersih-Bersih Rumah

Bersih-bersih rumah melibatkan berbagai otot tubuh, tergantung pada jenis aktivitasnya.

Lengan dan bahu: Digunakan saat mengepel, menggosok permukaan, atau menyeka kaca.

Kaki dan pinggul: Terlibat saat menyapu atau mengangkat barang berat.

BACA JUGA:Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

BACA JUGA:Pedagang di Pantai Abrasi Mukomuko Akan Dipindahkan, Begini Penjelasan Kadis Satpol PP

Otot inti (core): Terlatih saat membungkuk, berjongkok, atau meraih sesuatu di tempat yang tinggi.

Selain itu, bersih-bersih juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh, yang penting untuk kesehatan jangka panjang.

3. Bersih-Bersih dan Olahraga: Apa Bedanya?

Meskipun bersih-bersih rumah dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik, ada beberapa perbedaan utama dengan olahraga:

Tujuan: Olahraga biasanya dilakukan dengan tujuan tertentu.

Seperti meningkatkan kebugaran, kekuatan, atau stamina.

BACA JUGA:Biaya Haji 2025 Turun Jadi Rp 55,4 Juta, Menag Nasaruddin Ungkap Langkah Penting guna Meringankan Beban Jemaah

Sumber: