Ibu Hamil Sering Lapar? Ini Tips Mengatasi Rasa Lapar yang Terlalu Sering Saat Hamil

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Dampak Ibu Hamil Tidak Mengonsumsi Asam Folat

2. Pilih Makanan Kaya Serat

Makanan tinggi serat dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama.

Ini karena serat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.

Beberapa pilihan makanan kaya serat yang baik untuk ibu hamil adalah sayuran hijau, buah-buahan segar seperti apel dan pir, kacang-kacangan, serta biji-bijian dan roti gandum.

3. Pastikan Asupan Protein yang Cukup

Protein adalah nutrisi penting selama kehamilan karena membantu pertumbuhan jaringan tubuh ibu dan janin.

Selain itu, konsumsi protein yang cukup juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:5 Makanan Ampuh untuk Mengurangi Stres pada Ibu Hamil yang Patut Dicoba, Termasuk Teh Chamomile

BACA JUGA:Jangan Ragu! Ini 6 Makanan yang Membuat Imun Ibu Hamil dan Janin Lebih Kuat

Konsumsi sumber protein sehat seperti telur, ikan, ayam tanpa lemak, tahu, tempe, serta kacang-kacangan.

4. Minum Air yang Cukup

Kadang-kadang, tubuh mengira rasa haus sebagai rasa lapar.

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.

Jika merasa lapar di antara waktu makan, cobalah minum segelas air terlebih dahulu.

Sumber: