Ibu Hamil Sering Lapar? Ini Tips Mengatasi Rasa Lapar yang Terlalu Sering Saat Hamil

Ini dapat membantu mengurangi rasa lapar palsu.

BACA JUGA:9 Manfaat Luar Biasa Ikan Lele untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Apakah Ngidam Saat Hamil Harus Dituruti? Ini Mitos dan Faktanya!

5. Pilih Camilan Sehat

Rasa lapar di antara waktu makan adalah hal yang normal saat hamil.

Daripada mengonsumsi makanan tinggi gula atau lemak jenuh, pilih camilan sehat seperti yogurt rendah lemak, buah potong, atau smoothie dari buah segar dan susu.

6. Hindari Makanan Olahan dan Tinggi Gula

Makanan olahan dan tinggi gula mungkin membuat Anda kenyang dengan cepat, tetapi efeknya hanya sementara.

Setelah beberapa saat, Anda mungkin merasa lapar lagi karena makanan jenis ini cenderung mengakibatkan lonjakan gula darah yang disertai penurunan drastis.

7. Dengarkan Tubuh Anda

Rasa lapar selama kehamilan adalah cara tubuh memberi tahu bahwa Anda membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

BACA JUGA:Ayo Dicoba Terus! Jenis Lalapan yang Tidak Disukai padahal Kaya Nutrisi

Namun, penting untuk membedakan antara lapar sejati dan lapar emosional.

Jika rasa lapar muncul setelah Anda makan dengan cukup, cobalah untuk beristirahat sejenak.

Sumber: