Liburan Gak Cuma Mager! Coba 5 Gerakan Pilates di Rumah yang Bikin Tubuhmu Tantangan!

6. Swimming 

Gerakan ini meniru gerakan berenang dan sangat baik untuk melatih punggung bawah serta glutes.

Berbaring tengkurap dengan tangan dan kaki terentang, angkat tangan kanan dan kaki kiri secara bersamaan, kemudian bergantian dengan tangan kiri dan kaki kanan. Lakukan selama 30 detik.

Dengan mengikuti rutinitas Pilates di rumah selama liburan, Anda tidak hanya akan merasa lebih bugar, tetapi juga lebih terhubung dengan tubuh Anda.

Cobalah untuk melakukannya secara rutin agar tubuh tetap fit dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari setelah liburan selesai.

Sumber: