Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:Tips dan Trik Menghadapi Cowok yang Kasih Mixed Signal, Bertahan atau Cari yang Lain?

BACA JUGA:Tips dan Trik iPhone yang Jarang Diketahui, Maksimalkan Fitur Tersembunyi di Tahun 2025!

Dengan mengonsumsi serat yang cukup, Anda dapat mencegah sembelit dan memperbaiki pergerakan usus.

2. Minum Air yang Cukup

Air membantu melunakkan tinja dan mempermudah proses pencernaan.

Dehidrasi dapat menyebabkan usus bekerja lebih lambat dan membuat sisa makanan sulit dikeluarkan.

Minumlah minimal 8 gelas air per hari atau lebih jika Anda aktif secara fisik.

Air juga membantu membersihkan racun dari tubuh melalui urin dan keringat.

BACA JUGA:6 Jenis Makanan yang Berisiko Menyebabkan Kanker Usus Besar

BACA JUGA:5 Makanan yang Dipercaya Dapat Membantu Mencegah Kanker Usus Besar

3. Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang mampu membantu menjaga keseimbangan dalam mikrobiota usus.

Mikrobiota yang sehat akan mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat merusak usus.

Probiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan miso.

Mengonsumsi probiotik secara rutin dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan membersihkan usus.

Sumber: