Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat

4. Hindari Makanan Olahan dan Tinggi Gula

Makanan olahan, seperti junk food, serta makanan tinggi gula dapat memperburuk kondisi usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri jahat.

BACA JUGA:Waspada! Makanan yang Harus Dihindari Bumil demi Kesehatan Ibu dan Janin

BACA JUGA:Kesehatan Mulut: 8 Kebiasaan yang Membuat Karang Gigi Menumpuk

Hindarilah makanan ini dan gantilah dengan makanan alami seperti buah, sayur, dan protein tanpa lemak.

5. Konsumsi Minuman Detoks

Minuman detoks dapat membantu membersihkan usus secara alami.

Campuran air lemon, jahe, dan madu adalah salah satu pilihan populer karena membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan racun.

Jus sayuran hijau, seperti jus bayam dan seledri, juga kaya akan klorofil yang baik untuk membersihkan usus.

6. Olahraga Secara Rutin

Olahraga membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga mencegah terjadinya sembelit.

BACA JUGA:Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik di Android: Solusi Praktis untuk Kesejahteraan

BACA JUGA:Kesehatan Rambut: 8 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Rambut Rontok

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, yoga, atau berenang dapat merangsang kontraksi otot-otot usus.

Sehingga limbah makanan lebih mudah dikeluarkan.

Sumber: