Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga

Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga--freepik.com
Untuk memastikan asupan kalori benar-benar lebih rendah dari kebutuhan tubuh, catat makanan yang dikonsumsi menggunakan aplikasi penghitung kalori.
Cara Mengatasi Berat Badan yang Stagnan
Jika berat badan tidak turun meskipun sudah berusaha keras, berikut beberapa strategi yang bisa dicoba:
1. Variasikan Pola Latihan
Kombinasikan latihan kekuatan dan kardio untuk meningkatkan metabolisme.
2. Perhatikan Asupan Protein
Konsumsi lebih banyak protein agar otot tetap terjaga dan pembakaran kalori lebih optimal.
3. Pastikan Cukup Minum Air
Air membantu mengeluarkan kelebihan garam dan mencegah retensi air.
BACA JUGA:Manfaat Mengejutkan Salak untuk Atasi Sakit Maag dan Kesehatan Lainnya
BACA JUGA:Makan Buah Setiap Hari? Ini Manfaat Kesehatan dalam Jangka Panjangnya
4. Perbaiki Pola Tidur
Tidur cukup agar hormon tetap seimbang dan metabolisme tetap tinggi.
5. Kelola Stres
Lakukan aktivitas yang menenangkan agar hormon kortisol tidak meningkat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: