Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga

BACA JUGA:Cara Efektif Mengurangi Gemuk Air dengan Langkah Sehat

2. Massa Otot Bertambah

Jika rutin berolahraga, terutama latihan kekuatan seperti angkat beban, kemungkinan besar Anda sedang membangun massa otot.

Otot memiliki berat yang lebih besar dibandingkan lemak.

Sehingga meskipun lemak berkurang, berat badan tetap tidak berubah atau bahkan meningkat.

Alih-alih hanya fokus pada angka di timbangan, perhatikan perubahan bentuk tubuh dan ukuran pakaian Anda.

Jika tubuh terasa lebih kencang dan bugar, berarti sedang mengalami rekomposisi tubuh (pengurangan lemak dan peningkatan otot).

BACA JUGA:Makanan Kucing Modal Rp10 Ribu Hanya Gunakan Bahan Ini, Kucing Sehat Gemuk dan Berbulu Tebal

BACA JUGA:Wow! Ini 7 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur

3. Tubuh Menahan Air

Retensi air bisa menjadi alasan mengapa berat badan tidak turun.

Setelah olahraga intens atau perubahan pola makan, tubuh sering kali menyimpan lebih banyak air.

Ini sebagai respons terhadap stres atau perubahan asupan garam dan karbohidrat.

4. Kurang Tidur dan Stres

Kurang tidur dan stres berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol.

Sumber: