Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga

Ini yang memicu tubuh menyimpan lebih banyak lemak, terutama di area perut.

Kortisol juga dapat meningkatkan rasa lapar, sehingga Anda mungkin tanpa sadar makan lebih banyak dari yang seharusnya.

Jika ingin menurunkan berat badan secara efektif, pastikan Anda tidur cukup dan mengelola stres dengan baik.

BACA JUGA:Cegah Curanmor, Kapolresta Bengkulu Launching Penempelan Stiker Himbauan Kamtibmas di Kos-Kosan

BACA JUGA:Pilih dengan Bijak! Makanan Terbaik Saat Buka Puasa untuk Kesehatan dan Energi

5. Terlalu Sering Melakukan Kardio

Olahraga kardio seperti lari dan bersepeda memang membakar kalori.

Tetapi jika dilakukan secara berlebihan tanpa diimbangi latihan kekuatan, tubuh bisa mulai kehilangan massa otot.

Otot yang berkurang berarti metabolisme juga melambat, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih sedikit.

Cobalah untuk menyeimbangkan antara latihan kardio dan latihan kekuatan agar tubuh tetap membakar kalori tanpa kehilangan massa otot.

6. Salah Menghitung Kalori

Banyak orang mengira sudah makan lebih sedikit, tetapi tanpa sadar masih mengonsumsi banyak kalori dari yang dibutuhkan.

BACA JUGA:Hati-Hati! Ini Kandungan Skincare Berbahaya untuk Kulit dan Kesehatan

BACA JUGA:Usaha Kedua Belah Pihak: Aturan untuk Menjaga Pernikahan Tetap Kuat dan Sehat

Misalnya, menambahkan saus atau dressing dalam makanan, meminum minuman manis, atau mengemil dalam porsi kecil tapi sering.

Sumber: