Puasa Tetap Lancar: Cara Mengontrol Emosi di Bulan Ramadhan

Teknik pernapasan dalam, meditasi, atau dzikir dapat membantu menenangkan pikiran saat emosi mulai memuncak.

Jika merasa mulai marah, ambil napas dalam-dalam dan hitung sampai sepuluh sebelum merespons sesuatu.

Dengan begitu, Anda bisa berpikir lebih jernih sebelum bertindak.

BACA JUGA:Destinasi Impian: Tempat Romantis di Indonesia untuk Bulan Madu yang Tak Terlupakan

BACA JUGA:Ayo Lakukan! Rutinitas Pagi untuk Atasi Burnout dan Meningkatkan Produktivitas

6. Memperbanyak Dzikir dan Doa

Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan emosi adalah dengan memperbanyak dzikir dan doa.

Mengingat Allah akan membantu hati menjadi lebih tenang dan menjauhkan diri dari hal-hal negatif.

7. Menyibukkan Diri dengan Hal Positif

Daripada fokus pada hal-hal yang bisa memancing emosi, lebih baik sibukkan diri dengan aktivitas yang bermanfaat.

Mulai dari membaca Al-Qur’an, mendengarkan ceramah, atau membantu orang lain.

Kegiatan positif akan membantu mengalihkan perhatian dari emosi negatif dan memberikan ketenangan hati.

BACA JUGA:Bocah 5 Tahun Meninggal Dunia Akibat Terperosok ke Sumur Bekas Galian Excavator di Mukomuko

BACA JUGA:Pasangan Shio yang Diprediksi Paling Harmonis atau Paling Beracun! di Masa Depan

8. Menghindari Perdebatan yang Tidak Perlu

Sumber: