Puasa Tetap Lancar: Cara Mengontrol Emosi di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Remaja Sering Dimarahi? Hati-Hati, ini Dampak Buruknya

BACA JUGA:Duh, Ibu Kok Cepat Marah? Ternyata Ini 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya Tanpa Drama!

Hindari makanan berlemak tinggi dan terlalu manis karena bisa menyebabkan tubuh cepat lelah dan mudah stres.

3. Menjaga Pola Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat seseorang lebih mudah marah dan emosional.

Selama Ramadhan, waktu tidur sering terganggu karena sahur dan ibadah malam.

Oleh karena itu, usahakan untuk tidur lebih awal atau mengambil waktu istirahat di siang hari agar tubuh tetap segar dan pikiran lebih tenang.

4. Menghindari Pemicu Emosi

Setiap orang memiliki pemicu emosi yang berbeda-beda.

Seperti kemacetan, pekerjaan yang menumpuk, atau interaksi dengan orang-orang tertentu.

BACA JUGA:7 Alasan Gadget Membuat Anak Lebih Mudah Marah, Apa yang Harus Diketahui Orang Tua?

BACA JUGA:Trik Marah yang Elegan, Cara Mengungkapkan Emosi Tanpa Kehilangan Kendali

Jika memungkinkan, hindari situasi yang bisa memancing amarah, atau siapkan strategi untuk menghadapinya dengan lebih tenang.

Misalnya dengan mengatur jadwal agar tidak terburu-buru atau menyikapi masalah dengan lebih santai.

5. Berlatih Teknik Relaksasi

Sumber: