Bukan Hanya Junkfood, Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil agar Anak Tumbuh Cerdas dan Sehat!

RAKYATBENGKULU.COM - Kehamilan adalah periode yang penuh dengan perhatian ekstra terhadap asupan makanan, karena setiap yang dikonsumsi oleh ibu hamil berpengaruh pada perkembangan janin. 

Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk memastikan bayi tumbuh dengan baik, cerdas, dan sehat.

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan agar bayi dapat tumbuh optimal.

1. Makanan Mentah atau Setengah Matang

Makanan mentah atau setengah matang, seperti sushi, telur mentah, atau daging yang tidak matang sempurna, sebaiknya dihindari. 

Makanan jenis ini dapat mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya, seperti Listeria, Salmonella, atau Toxoplasma, yang dapat mengganggu perkembangan janin, bahkan menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

BACA JUGA:Kecantikan di Era Digital, Apakah Filter Instagram Membuatmu Tergoda untuk Mengubah Diri?

BACA JUGA:Shio Paling Setia vs. Shio Paling Playboy, Mana yang Paling Cocok Jadi Pasangan?

2. Makanan yang Mengandung Merkuri Tinggi

Beberapa jenis ikan, seperti hiu, ikan todak, dan mackerel, mengandung kadar merkuri yang tinggi.

Merkuri adalah logam berat yang bisa membahayakan sistem saraf janin, yang pada akhirnya mempengaruhi perkembangan otak dan kemampuan kognitif anak. 

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk menghindari ikan-ikan dengan kadar merkuri tinggi dan memilih ikan yang lebih aman, seperti salmon atau trout.

3. Makanan dengan Kafein Tinggi

Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, atau minuman energi bisa membahayakan kehamilan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Sumber: