Belanja Makanan Bergizi di Supermarket: Tips Cerdas untuk Menjaga Pola Makan Sehat dan Batasi Minuman Pemanis

RAKYATBENGKULU.COM - Saat belanja di supermarket, sering kali kita tergoda dengan berbagai pilihan makanan dan minuman yang menggoda selera. 

Namun, agar tubuh tetap sehat dan bugar, penting untuk cermat dalam memilih produk yang kita beli.

Salah satu langkah bijak adalah memilih makanan bergizi dan membatasi konsumsi minuman berpemanis. 

Berikut beberapa tips belanja yang dapat membantu Anda menjaga pola makan sehat tanpa mengorbankan cita rasa.

1. Fokus pada bahan makanan alami dan segar

Ketika berbelanja, pilihlah bahan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan produk segar lainnya. 

BACA JUGA:Pemdes Sumber Mulya Mukomuko Salurkan BLT-DD Tahap Pertama 2025

BACA JUGA:Tips Aman: Kelompok yang Tidak Boleh Mengonsumsi Wedang Jahe

Hindari makanan olahan yang kaya akan pengawet, pewarna, dan bahan tambahan lainnya yang justru dapat menambah kalori kosong tanpa memberikan manfaat nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Pilihlah produk yang lebih dekat dengan bentuk alami, seperti sayur-sayuran hijau, buah musiman, dan biji-bijian utuh yang kaya serat.

2. Periksa label dan kandungan gizi

Jangan hanya tergoda oleh iklan atau kemasan yang menarik. Sebelum membeli produk, pastikan Anda memeriksa label kandungan gizi di kemasan.

Perhatikan jumlah kalori, kandungan gula, lemak jenuh, dan bahan tambahan lainnya. 

Pilih produk dengan kadar gula yang lebih rendah dan pastikan kandungan gizi lainnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Sumber: