Waspada! 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Sering Menekan Emosi

6. Memicu Ledakan Emosi yang Tidak Terkendali

Emosi yang terus-menerus ditekan ibarat balon yang terus diisi udara, suatu saat akan meledak.

Ketika Anda tidak memberi ruang bagi emosi untuk diekspresikan dengan sehat, mereka akan mencari jalan keluar.

Ledakan emosi bisa muncul dalam bentuk kemarahan yang berlebihan.

Cara Mengelola Emosi dengan Sehat

Untuk mencegah dampak buruk dari menekan emosi, penting untuk mengelola dan mengekspresikan perasaan dengan cara yang sehat.

Berikut beberapa langkah yang dapat membantu:

1. Kenali dan Validasi Perasaan

Akui dan terima perasaan Anda tanpa menghakimi.

BACA JUGA:Bantuan PKH dan BPNT Disalurkan ke 9.474 KPM di Seluma, Salah Satu Penerima Lolos PPPK

BACA JUGA:Juventus Tersingkir! Empoli Lumat Bianconeri Lewat Adu Penalti di Coppa Italia

Semua emosi, baik positif maupun negatif, adalah bagian alami dari pengalaman manusia.

2. Komunikasikan dengan Jujur

Bagikan perasaan Anda kepada orang yang dipercaya.

Berbicara tentang emosi membantu meringankan beban mental dan memperkuat hubungan.

Sumber: