Waspada! 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Sering Menekan Emosi

BACA JUGA:7 Penyakit Mental Akibat Pikiran Negatif yang Paling Sering Ditemui dan Berbahaya

2. Mempengaruhi Kesehatan Fisik

Emosi yang ditekan tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga pada kesehatan fisik.

Ketika Anda menekan emosi, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol.

Jika dibiarkan dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, di antaranya:

- Tekanan darah tinggi

Stres yang tidak terkelola dapat memicu peningkatan tekanan darah yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.

- Gangguan pencernaan

Emosi yang tidak tersalurkan dapat memengaruhi sistem pencernaan.

Menyebabkan masalah seperti sakit perut, maag, atau sindrom iritasi usus besar (IBS).

BACA JUGA:4 Tanda Kelelahan Mental yang Bukan Tanda Pemalas dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Olahraga Pagi, Resep Ampuh untuk Mental Sehat dan Lebih Segar

- Gangguan tidur

Menahan perasaan cemas atau marah dapat menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia.

Yang berdampak pada kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: