Keluhan Fisik: Kenali Penyebab Mual Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Keluhan Fisik: Kenali Penyebab Mual Saat Puasa dan Cara Mengatasinya--freepik.com
Puasa dapat memicu gejala GERD pada beberapa orang, terutama jika memiliki riwayat penyakit tersebut.
Saat asam lambung naik ke kerongkongan, hal ini dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan rasa mual.
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur atau berbuka juga memperburuk kondisi ini.
BACA JUGA:Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Mencegah Gangguan Pencernaan
BACA JUGA:Wow! Ini 7 Keuntungan Menggunakan Token Listrik Prabayar untuk Rumah
6. Stres dan Kecemasan
Kondisi emosional seperti stres diketahui dapat meningkatkan risiko gangguan pada sistem pencernaan.
Ketika tubuh merasa cemas, produksi hormon kortisol meningkat.
Cara Mengatasi Mual Saat Puasa
Jika sering mengalami mual saat puasa, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegahnya.
1. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Konsumsi makanan ringan, rendah lemak, dan tinggi serat saat sahur dan berbuka.
Hindari makanan pedas, asam, atau berminyak yang bisa memicu mual.
BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Asam Lambung Menyerang, Coba Atasi dengan 6 Cara Berikut Ini
BACA JUGA:Manchester United Terhenti di Piala FA, Fulham Menangkan Adu Penalti di Old Trafford
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: