Penuh Energi: Jenis Makanan Ini Perlu Dibatasi Saat Sahur

BACA JUGA:Tentukan Niche! Kiat Sukses Menjadi Konten Kreator Bagi Pemula

2. Makanan Asin dan Tinggi Natrium

Makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, keripik, ikan asin, dan makanan cepat saji, dapat menyebabkan dehidrasi.

Kandungan natrium yang tinggi membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan, sehingga lebih mudah merasa haus saat puasa.

Sebaiknya, kurangi konsumsi makanan asin saat sahur.

Dan gantilah dengan makanan yang mengandung elektrolit alami, seperti buah-buahan dan sayuran segar.

3. Gorengan dan Makanan Berlemak Tinggi

Gorengan memang lezat dan menggugah selera.

BACA JUGA:Buah-Buahan yang Selalu Laris Manis Selama Ramadan, Ada Favoritmu?

BACA JUGA:UU TNI yang Baru Disahkan Tetap Larang Prajurit Berpolitik dan Berbisnis, Pengamat: Harus Dikawal Ketat!

Tetapi mengonsumsinya saat sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman di perut.

Makanan dengan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh.

Sehingga dapat menyebabkan perut terasa begah dan tidak nyaman sepanjang hari.

Lebih baik memilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.

4. Makanan Pedas

Sumber: