Jus yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia, Siap Tidur Nyenyak!

- Membantu tubuh rileks dan mengurangi ketegangan otot.

- Meningkatkan kadar serotonin untuk tidur yang lebih nyenyak.

- Mengontrol tekanan darah agar tubuh lebih tenang.

Cara membuat:

1 buah pisang matang

1 cangkir susu almond

1 sendok teh madu

Blender semua bahan dan minum 30–60 menit sebelum tidur

BACA JUGA:Kemenag Bengkulu Siapkan 47 Masjid di Jalur Mudik, Pemudik Bisa Nikmati Fasilitas Istirahat yang Nyaman

BACA JUGA:Tidak Hanya di Wajah! Ini Penyebab Jerawat Membandel di Badan dan Cara Mengatasinya

3. Jus Kiwi dan Bayam

Kiwi adalah buah yang kaya akan serotonin dan antioksidan yang dapat membantu mengatur tidur.

Sementara bayam mengandung magnesium yang membantu tubuh lebih rileks.

Manfaat jus kiwi dan bayam:

- Membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami.

Sumber: