Jus yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia, Siap Tidur Nyenyak!

- Mengurangi kecemasan yang bisa menyebabkan insomnia.

- Mengandung vitamin C yang membantu meredakan stres.

BACA JUGA:Update Harga TBS Sawit di Mukomuko, Turun Rp 50 per Kilogram Menjelang Lebaran

BACA JUGA:PWM Bengkulu Tentukan 16 Lokasi Salat Idul Fitri bagi Jamaah Muhammadiyah, Simak Daftarnya

Cara membuat:

2 buah kiwi matang

1 genggam bayam segar

½ cangkir air atau susu rendah lemak

Blender hingga halus dan nikmati sebelum tidur.

4. Jus Susu Kunyit

Meskipun bukan jus buah, susu kunyit adalah minuman yang sangat efektif untuk membantu tidur nyenyak.

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi.

Sementara susu mengandung triptofan yang mendukung produksi melatonin.

BACA JUGA:Jenis Sayuran Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Mencegah Sejak Dini!

BACA JUGA:Tidur dengan Rambut Basah: Mitos atau Fakta Bisa Menurunkan Kesehatan Kulit Kepala?

Sumber: