Jus yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia, Siap Tidur Nyenyak!

Manfaat susu kunyit untuk tidur:

- Mengurangi stres dan peradangan dalam tubuh.

- Meningkatkan produksi hormon tidur secara alami.

- Memberikan efek menenangkan sebelum tidur.

Cara membuat:

1 cangkir susu hangat (susu sapi atau susu nabati)

½ sendok teh bubuk kunyit

½ sendok teh madu

Campurkan semua bahan dan aduk hingga rata, lalu minum sebelum tidur.

BACA JUGA:Mendukung Kualitas Tidur: Warna Sprei yang Meningkatkan Lingkungan Tidur Menenangkan

BACA JUGA:Mengganggu Kualitas Tidur: Barang di Kamar Tidur yang Harus Sering di Ganti

Kesimpulan

Mengatasi insomnia tidak harus selalu dengan obat tidur.

Dengan mengonsumsi jus dari buah dan sayuran yang kaya melatonin, serotonin, dan magnesium, tubuh bisa lebih rileks dan siap tidur dengan nyenyak.

Untuk hasil maksimal, kombinasikan konsumsi jus ini dengan gaya hidup sehat.

Sumber: