Rekomendasi 5 Gerakan Yoga yang Memberikan Manfaat untuk Asam Lambung

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Asam lambung atau GERD merupakan kondisi di mana asam dari lambung naik ke kerongkongan.

Dan kondisi ini menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri penderitanya.

Upaya untuk meminimalkan risiko tersebut adalah dengan perubahan gaya hidup.

Salah satu aktivitas yang direkomendasikan dalam mengobati asam lambung adalah dengan melakukan yoga.

Olahraga Yoga memiliki beberapa rekomendasi gerakan dan pernapasan yang terbukti dapat membantu mengelola gejala asam lambung. 

BACA JUGA:Dapatkan 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Termasuk Fisik dan Mental

BACA JUGA:2 Resep Masakan Lezat Berbahan Terong Ungu yang Bikin Selera Makan Nambah, Wajib Coba di Rumah!

Berikut 5 manfaat yoga untuk asam lambung dan rekomendasi gerakannya.

1. Mengurangi Stres

Stres merupakan salah satu penyebab utama meningkatnya produksi asam lambung.

Yoga, yang dikenal melalui teknik pernapasan dan meditasi dapat membantu mengurangi stres secara signifikan. 

Dengan latihan yoga secara teratur dapat membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.

Rekomendasi Gerakan: Sukhasana atau Easy Pose dengan Pernapasan Dalam

BACA JUGA:Kurangi Stres dengan Yoga, Juga Bisa Atasi Sakit Punggung dan Gejala Asma

Sumber: berbagai sumber