Kekurangan asupan zinc dapat berpengaruh pada kesuburan pria.
Berikut adalah daftar makanan untuk kesuburan pria yang mengandung zinc yang cukup, yaitu.
- Kerang tiram
- Kepiting
- Lobster
- Daging merah
- Daging unggas
- Whole grain atau gandum utuh
- Sereal
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
Sebuah studi menyatakan bahwa defisiensi zinc pada pria dapat menyebabkan kadar testosterone rendah, kualitas sperma buruk, dan meningkatkan risiko kemandulan.
3. Makanan yang Mengandung Vitamin B12
Dalam beberapa studi menyatakan bahwa asupan B12 yang cukup pada pria dapat membantu meningkatkan jumlah sperma serta membantu meningkatkan motilitas sperma.
Motilitas sperma adalah kemampuan sperma dalam bergerak atau berenang.