Berikut daftar makanan kaya kandungan vitamin D untuk meningkatkan kesuburan pria, yaitu.
- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Ikan makarel
- Keju
- Kuning telur
- Susu
- Jamur
- Yoghurt
Meski demikian, penelitian lain menyebutjan jika kekurangan vitamin D tidak akan berpengaruh pada rendahnya kualitas sperma pria.
BACA JUGA:Rasanya Menyerupai Kacang Tanah, Buah Hala Kaya akan Nutrisi, Ini 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan
7. Makanan yang Mengandung Vitamin E
Manfaat yang paling umum dari vitamin E adalah untuk kesehatan kulit.
Nyatanya, vitamin E juga berperan dalam meningkatkan level kualitas sperma.
Berikut makanan yang kaya akan vitamin E, yaitu.
- Minyak Nabati: Minyak jagung, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan minyak kedelai.