Untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku, pertama-tama kamu harus mencari tahu terlebih dahulu apa yang menjadi pemicunya.
Apakah karena emosi tertentu, seperti rasa cemas atau bosan, atau karena ada alasan lainnya.
Jika pemicunya adalah rasa cemas, kamu dapat mencari alternatif bagaimana mengendalikan kecemasan secara sehat, seperti dengan melakukan meditasi.
BACA JUGA:Apakah Lansia Perlu Minum Susu? Kenali Manfaatnya dan Tips Memilih Susu untuk Lansia
- Cari Kegiatan Lain
Buat mulut kamu sibuk dengan kegiatan lainnya.
Seperti misalnya dengan mengunyah permen karet atau mengulum permen.
Dengan begitu, lama-kelamaan mungkin kamu jadi lupa dengan kebiasaan menggigit kuku.
Selain itu, kamu juga dapat mencoba mencari kegiatan lain untuk menyibukkan tangan, seperti dengan meremas stress ball.
- Pakai Cat Kuku
Mengoleskan cat kuku akan memberikan rasa tidak enak pada lidah saat kamu menggigit kuku.
BACA JUGA:Wow! 6 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kecantikan Kulit Wajah, Ini Cara Aman Menggunakannya
Kondisi ini lama-lama bisa membantu mencegah kamu dari kebiasaan menggigit kuku.
- Gunakan Sarung Tangan
Meski terdengar sedikit aneh, sarung tangan memiliki peran sebagai penghalang fisik antara mulut dan kuku yang membuat kamu malas untuk menggigit kuku.
- Ubah Fokus ke Satu Jari saja