Kenali 5 Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan, Faktor Makanan Juga Berpengaruh

Agar Anda merasa lebih bugar, luangkanlah waktu untuk berolahraga, misalnya dengan berjalan di sekitar halaman rumah atau yoga.

Apa pun pilihan olahraganya, sebaiknya lakukan secara rutin dan teratur minimal 15 menit setiap harinya.

5. Gangguan kesehatan

Memiliki kondisi atau gangguan kesehatan tertentu dapat membuat Anda mudah lelah.

Termasuk juga merasa lebih mudah mengantuk setelah beraktivitas dan setelah makan atau bahkan mengantuk sepanjang waktu.

Beberapa gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan di antaranya diabetes, anemia, hipotiroidisme, dan intoleransi makanan.

BACA JUGA:Ini 5 Tips Membagi Perhatian pada Anak dengan Jarak Usia yang Berdekatan

Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter bila Anda sering mengantuk, karena bisa saja kondisi ini tanda adanya masalah kesehatan yang perlu penanganan.

Beberapa faktor lain yang menyebabkan sering ngantuk setelah makan adalah kebiasaan melewatkan sarapan, kekurangan zat besi, kurang minum air putih, dan sering mengonsumsi makanan cepat saji.

Makanan dan Minuman yang Memicu Rasa Kantuk

Semua makanan dicerna dengan cara yang sama, namun tidak semua makanan akan mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama.

Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang justru membuat Anda merasa mengantuk setelah mengonsumsinya.

Jenis makanan tersebut biasanya tinggi akan kandungan protein.

BACA JUGA:Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh

Seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang memiliki kandungan asam amino triptofan.

Asam amino triptofan ini yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin yang berperan terhadap rasa kantuk.