BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Menurut ahli gizi, menerapkan pola makan sehat dan bergizi sangat baik untuk kesehatan dan dapat mencegah berbagai penyakit.
Nah, agar tujuan tersebut dapat tercapai, penting untuk mengetahui cara menerapkan pola makan yang tepat dan sesuai anjuran ahli gizi.
Dengan menjaga asupan nutrisi melalui pola makan sehat, adalah langkah penting yang dilakukan.
Dan agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari setiap nutrisi yang dikonsumsi, pola makan harus dilakukan secara tepat dan tentunya disesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh masing-masing.
Nah, agar kalian tidak sampai salah langkah, ada baiknya mengetahui penerapannya yang tepat berdasarkan anjuran ahli gizi.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Sidat untuk Ibu Hamil, Sumber Protein Kualitas Tinggi
Pola Makan Sehat Sesuai Anjuran Ahli Gizi
Salah satu tugas ahli gizi adalah mengarahkan dan memberikan informasi kepada masyarakat luas betapa pentingnya gizi seimbang dan pola makan sehat setiap harinya.
Berikut ini merupakan beberapa saran ahli gizi tentang makanan sehat dan cara terbaik dalam mengonsumsinya:
1. Tambah asupan protein
Anjuran pola makan dari ahli gizi yang pertama adalah menambah asupan protein.
Karena protein merupakan nutrisi utama yang diperlukan tubuh dalam membantu pembentukan otot, kulit, hormon, serta hampir semua sel dan jaringan di sistem organ tubuh.
Selain itu, sumber makanan berprotein tinggi juga memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Wow! Ini 12 Manfaat Buah Pepaya, Mengandung Enzim Papain untuk Memecah Protein
Ini diperoleh karena kandungan protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga massa otot dan pembakaran lemak bertambah.