Suhu ruangan, tempat tidur, dan pakaian tidur kita juga menentukan selimut termal yang membungkus tubuh kita di malam hari.
- Suhu kamar tidur biasanya sekitar 19 derajat selsius sangat ideal untuk tidur bagi kebanyakan orang.
- Memastikan ruaangan kamar kita agar gelap total sepanjang malam, misalnya dengan memasang black out curtains, atau set gadget kita untuk mengurangi sinar lampu LED biru.
BACA JUGA:Astra Motor Bengkulu Sukses Gelar Kegiatan #Cari_Aman, Gandeng Polresta dan Jasa Raharja
BACA JUGA:Resmi Cerai, Ruben Onsu Unggah Postingan Berarti di Depan Cermin, Apa Maknanya?
- Mengusahakan untuk bagun dan tidur di waktu yang sama pada setiap harinya.
Tidur itu pasti sangat penting sekali untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia, tidur ini juga memiliki manfaat dan peran yang sangat besar untuk kelangsungan hidup kita.