BACA JUGA:5 Jenis Buah yang Ampuh Mendukung Kesehatan Janin, Rekomendasi untuk Dikonsumsi Ibu Hamil!
Mulai dari daya tahan tubuh melemah, gangguan pencernaan, hingga kulit kusam.
Oleh karena itu, konsumsi buah setiap hari sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
2. Kaya Akan Serat untuk Pencernaan Sehat
Buah merupakan sumber serat alami yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
Serat berperan menjaga pergerakan usus agar tetap teratur, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.
Buah seperti pepaya, pisang, dan pir sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan.
Selain itu, serat juga memiliki peran penting dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
BACA JUGA:Tips Cerdas! Cara Mencuci dan Merawat Beauty Blender agar Awet dan Bersih
Buah yang kaya serat, seperti apel dan pir, memiliki indeks glikemik rendah.
Konsumsi buah tersebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan, buah adalah pilihan camilan yang sehat.
Buah memiliki kandungan kalori yang relatif rendah tetapi kaya akan air dan serat, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Misalnya, semangka, jeruk, dan stroberi memiliki kadar air yang tinggi sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah asupan kalori berlebihan.