Vitamin C dalam jeruk, kiwi, dan jambu biji membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kecerahan kulit.
Selain itu, kandungan air dalam buah juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kulit kering.
Bagi kesehatan rambut, buah dengan kandungan vitamin A dan E seperti alpukat dan mangga membantu memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
Jadi, jika ingin kulit sehat dan rambut kuat secara alami, jangan lupa untuk mengonsumsi buah setiap hari.
BACA JUGA:Cara Cerdas Memilih Durian Terbaik di Bengkulu, Tips dan Trik untuk Penggemar Raja Buah!
BACA JUGA:5 Rekomendasi Tempat Berburu Durian Terbaik di Kota Bengkulu, Penggemar Raja Buah Wajib Tahu!
Kesimpulan
Makan buah setiap hari memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, melancarkan pencernaan, menjaga berat badan, hingga mencegah penyakit kronis.
Selain itu, konsumsi buah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Oleh karena itu, penting untuk memasukkan buah ke dalam menu harian.
Anda bisa mengonsumsinya langsung, dibuat jus tanpa tambahan gula, atau dicampurkan ke dalam salad untuk variasi yang lebih menarik.
Dengan menjadikan buah sebagai bagian dari pola makan sehat, Anda akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.