6 Tips Ampuh Atasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil dengan Cara Alami yang Efektif, Jangan Asal Urut!

3. Pijat Khusus Ibu Hamil 

Pijat prenatal yang dilakukan oleh ahli pijat berlisensi dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk mengatasi pegal-pegal pada ibu hamil. 

BACA JUGA:Cowok dengan Mindset Bisnis Itu Menarik! Tapi Gimana dengan Cewek?

BACA JUGA:Jelang Ramadhan, Satpol PP Bengkulu Selatan Siapkan Penertiban Tempat Hiburan Malam

Pijat ini dirancang untuk menghindari tekanan berlebihan pada area yang sensitif selama kehamilan, serta membantu merilekskan otot dan meningkatkan kenyamanan. 

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk melakukan pijat prenatal.

4. Perhatikan Posisi Tidur 

Posisi tidur yang salah bisa memperburuk rasa pegal, terutama di bagian punggung dan pinggul. Cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri dan gunakan bantal untuk menopang perut dan punggung bawah. 

Posisi ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke janin dan mengurangi tekanan pada tubuh ibu.

BACA JUGA:Jangan Letakkan di Dalam Rumah: 6 Jenis Tanaman Membawa Energi Negatif

BACA JUGA:Aliansi Bumi Raflesia Melawan, Ribuan Mahasiswa Geruduk Kantor DPRD Provinsi Bengkulu Tuntut 9 Keadilan untuk

5. Konsumsi Makanan Bergizi 

Kekurangan nutrisi tertentu, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D, bisa memperburuk masalah pegal pada ibu hamil. 

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan produk susu, untuk mendukung kesehatan tulang dan otot.

Suplemen yang direkomendasikan oleh dokter juga bisa membantu.

Sumber: