Cara Memenuhi Gizi Seimbang untuk Picky Eater Si Pemilih Makanan, Bentuk Hidangan Favorit!

RAKYATBENGKULU.COM - Mencapai pola makan bergizi seimbang bisa menjadi tantangan besar, terutama jika seseorang adalah picky eater atau pemilih makanan. 

Picky eater cenderung hanya mengonsumsi jenis makanan tertentu dan seringkali menolak makanan lain yang penting untuk keseimbangan gizi. 

Namun, dengan pendekatan yang tepat, Anda tetap bisa memastikan bahwa kebutuhan gizi mereka tetap tercukupi.

1. Mulai dengan Mengenali Preferensi dan Keterbatasan

Langkah pertama dalam memenuhi gizi seimbang bagi picky eater adalah memahami jenis makanan yang mereka suka dan tidak suka. 

BACA JUGA:Buruh Harian Nekat Maling HP saat Ada Keributan, Ditangkap Polisi Usai Coba Jual Barang Lewat Forum Jual Beli

BACA JUGA:Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik di Android: Solusi Praktis untuk Kesejahteraan

Cobalah mencatat makanan favorit mereka dan pertimbangkan cara untuk menambahkannya ke dalam pola makan mereka dengan variasi yang sehat. 

Misalnya, jika mereka tidak suka sayuran, coba camouflase sayuran dalam saus atau smoothie yang juga mengandung bahan yang mereka sukai.

2. Perkenalkan Makanan Secara Bertahap

Alih-alih langsung memaksa mereka mengonsumsi makanan yang baru atau tidak disukai, cobalah memperkenalkan makanan baru secara perlahan.

Berikan makanan yang mereka kenal bersama dengan yang baru.

Jika mereka suka ayam, misalnya, Anda bisa mencoba ayam dengan tambahan sayuran atau bahan lain yang lebih bergizi namun disajikan dengan cara yang familiar bagi mereka.

BACA JUGA:7 Alasan Penting Melakukan Treatment Foot Spa, Tunggu Apa Lagi?

Sumber: