8 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini, Anda bisa Praktikkan dari Usia Muda

3. Anda sejak dini harus menjauhi rokok ;

Bagi Anda yang selama ini memiliki kebiasaan merokok hendaknya segera meninggalkan rokok. Pasalnya, rokok bisa memicu sejumlah penyakit, baik ringan hingga berat. Saat ini memang masih banyak sekali orang yang mengabaikan dampak rokok terhadap kesehatan.

BACA JUGA:Ini Dana DAK Proyek SMP Tahun 2024 di Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB)

Nikotin pada rokok bisa memicu penumpukan plak dalam pembuluh darah. Akibat penumpukkan plak-plak tersebut dapat membuat aliran darah menjadi terhalang. Akibatnya, suplai darah ke otak menjadi berkurang. Ketika otak mengalami kekurangan oksigen yang dialirkan oleh darah, maka bisa terjadi kerusakan pada sel-sel otak sehingga pada akhirnya mengakibatkan stroke.

BACA JUGA:IRT Rejang Lebong Jadi Korban Jambret Usai Jemput Anak Sekolah, Emas 20 Gram Raib

4. Anda harus mendapatkan waktu istirahat cukup dan teratur;

Kesibukan saat menjalankan rutinitas harian membuat sebagian orang mengorbankan waktu istirahat. Mereka memporsir tenaga untuk menyelesaikan pekerjaan harian. Padahal, mengatur waktu istirahat yang teratur merupakan salah satu cara paling mudah untuk mencegah datangnya penyakit. Diantaranya, penyakit stroke.

BACA JUGA:Peduli Kemanusiaan, Serikat Karyawan Angkasa Pura II Cabang Bengkulu Galang Donasi untuk Palestina

Mulai sekarang Anda harus memastikan tubuh mendapat waktu istirahat setidaknya 7-8 jam setiap hari. Waktu istirahat yang cukup bertujuan agar organ-organ dalam tubuh dapat bekerja dengan normal. Waktu istirahat yang cukup juga bisa menjaga kesehatan jantung. Ketika jantung Anda selalu sehat, maka risiko serangan stroke pun berkurang.

BACA JUGA:269 Kendaraan Dinas di Rejang Lebong Belum Bayar Pajak, Berikut Rincian Jenis Kendaraannya !

5. Anda wajib menghindari minuman beralkohol ;

Efek dari minuman beralkohol di tubuh kita sangat banyak, diantaranya bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah, fibrilasi atrium, dan obesitas. Semua efek yang ditimbulkan minuman beralkohol tersebut merupakan faktor yang dapat meningkatkan risiko serangan stroke.

BACA JUGA:Besok Buku 'Bengkulu Hebat' Diluncurkan, Gubernur Rohidin Ingin Menghilangkan Stigma Daerah Tertinggal

6. Anda jangan pernah menggunakan NAPZA

Anda memang dan seharusnya jangan pernah menggunakan NAPZA. Sebab, penyalahgunaan NAPZA seperti kokain atau methamphetamine (meth) bisa mengakibatkan penyempitan pada pembuluh arteri. Efeknya, aliran darah dari jantung bisa terhambat dan memicu risiko stroke.

Sumber: