Mengenal Puasa Gula dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh, Direkomendasi Juga untuk Diet

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Mungkin istilah "Puasa Gula" masih terdengar asing oleh sebagian orang. Namun. siapa sangka praktek menjaga kesehatan ini memiliki banyak manfaat.

Puasa gula ialah kegiatan atau praktik mengurangi atau menghindari konsumsi gula dalam makanan dan minuman untuk periode tertentu. 

Praktik ini dapat menjadi strategi untuk meningkatkan kesehatan dengan mengurangi asupan gula tambahan.

Seperti diketahui konsumsi gula tambahan yang berlebihan dapat memicu masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan Tubuh

Selama puasa gula, orang biasanya fokus pada mengonsumsi makanan alami yang kurang diproses namun tetap mengandung gula alami, seperti buah-buahan, madu dan jenis makanan lainnya.

Puasa gula adalah pilihan diet yang bisa membawa manfaat kesehatan, terutama jika diikuti dengan benar dan juga diawasi oleh profesional kesehatan.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh saat melakukan puasa gula, antara lain:

1. Mencegah Risiko Obesitas

BACA JUGA:Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Stres

Gula tambahan seringkali tinggi kalori dan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. 

Dengan mengurangi konsumsi gula lewat puasa gula, seseorang dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa gula dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sumber: