Mengenal Puasa Gula dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh, Direkomendasi Juga untuk Diet

BACA JUGA:Daun Kumis Kucing dapat Menjaga Gula Darah, Atasi Masalah Pernafasan

Sebab gula tambahan dapat berkontribusi pada faktor risiko penyakit jantung. Maka gula tambahan perlu dikurangi.

3. Mengontrol Gula Darah

Puasa gula dapat menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah mengonsumsi gula dapat membantu mencegah diabetes.

Dengan melakukan praktik puasa gula, gula darah dalam tubuh dapat lebih terkontrol.

BACA JUGA:Bermanfaat, Tempe Mengandung Antioksidan, Protein dan Karbohidrat

4. Menjaga Fungsi Hati

Konsumsi gula berlebihan dapat terkait dengan perubahan hati, termasuk penyakit hati berlemak non-alkoholik. Puasa gula dapat membantu menjaga kesehatan hati.

5. Meningkatkan Kesehatan Gigi

Gula dapat menjadi penyebab kerusakan gigi. Dengan mengurangi konsumsi gula, seseorang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.

BACA JUGA:Ternyata Buah Pisang Mempunyai Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Manusia

6. Meningkatkan Energi dan Fokus

Mengurangi gula dapat membantu menghindari fluktuasi energi yang tajam dan meningkatkan konsentrasi dan fokus, karena tidak terjadi lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam.

7. Mengurangi Risiko Peradangan

Terakhir puasa atau diet tinggi gula dapat meningkatkan tingkat inflamasi dalam tubuh. Mengurangi gula dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis.

Sumber: