Ngemil Kuaci Aman untuk Berat Badan, Bisa Menghilangkan Stres, Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:10 Tips Lolos Beasiswa: Panduan Mudah untuk Meraih Pendidikan Tanpa Beban Keuangan

 

Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam biji kuaci dikenal membantu memperlancar sistem pencernaan. Manfaat ini juga bisa kamu peroleh dari kuaci atau biji bunga matahari, karena mengandung serat tinggi.

Kamu tentu tahu, serat akan membantu memperlancar BAB lancar, dengan cara mengatur penyerapan makanan serta metabolisme tubuh. Sehingga kamu terhindar dari risiko konstipasi atau sembelit, diare dan nyeri saat BAB.

BACA JUGA:Musim Hujan, Masyarakat Diminta Jangan Buang Sampah Sembarangan, Antisipasi Banjir dan Penyakit

 

Menurunkan kolesterol

Masih ada kaitannya dengan kandungan vitamin E, kuaci dapat menurunnya kadar kolesterol dalam tubuh.

Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menyingkirkan kolesterol jahat pada dinding arteri. Dengan begitu dapat menurunkan risiko kematian dini dari penyakit jantung.

BACA JUGA:Kabupaten Mukomuko Pertahankan Predikat Informatif

Penelitian jurnal ISRN Nutrition tahun 201 menjelaskan partisipan rutin makan kuaci selama 3 minggu membuat partisipan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat sebanyak 9 persen dan trigliserida sebesar 12 persen.(**)

 

Sumber: