Ragam Buah dan Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin

BACA JUGA:Selain Rasanya Enak, Ternyata Buah Nangka dapat Mencegah Penyakit Jantung dan Menyehatkan Tulang

Beberapa buah yang baik untuk ibu hamil dan kesehatan janin meliputi:

1. Jeruk: Kaya akan vitamin C dan serat.

2. Apel: Mengandung serat dan berbagai vitamin.

3. Pisang: Sumber energi, potassium, dan vitamin B6.

BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan

4. Stroberi: Kaya akan vitamin C, folat, dan serat.

5. Avokad: Mengandung lemak sehat, folat, dan vitamin K.

6. Blueberry: Kaya akan antioksidan dan vitamin C.

7. Mangga: Mengandung vitamin A, C, dan serat, dan

BACA JUGA:Buah Kering Bisa Meningkatkan Sistem Imunitas, Menciptakan Kehamilan yang Sehat

8. Kiwi: Sumber vitamin C, K, dan serat.

Selain mengkonsumsi jenis buah-buahan diatas, Anda juga bisa mengkonsumsi pilihan makanan berikut ini untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, yakni:

1. Sayuran Hijau

Brokoli, bayam, dan kale mengandung asam folat, vitamin C, dan zat besi yang baik untuk ibu hamil.

Sumber: