Luar Biasa! Mata Jadi Lebih Sehat, 5 Buah Ini Miliki Kandungan Vitamin A Tinggi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Agar dapat menjalankan semua fungsi organ tubuh, maka diperlukan nutrisi yang baik dan juga lengkap.

Adapun salah satu nutrisi baik yang diperlukan oleh tubuh manusia, khususnya bagian mata ialah vitamin A.

Vitamin A memang merupakan salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, bukan hanya mata vitamin A juga penting untuk menjaga kekebalan dan membantu pertumbuhan tubuh manusia.

Kebanyakan orang kalau ingin mendapatkan vitamin A, menyarankan untuk makan sayur wortel, padahal selain wortel, ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan vitamin A tinggi, antara lain:

BACA JUGA:Wow! Ini Dia 7 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Meredakan Asma Hingga Jaga Kesehatan Mata

1. Buah Mangga

Buah Mangga adalah salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia. 

Buah Mangga ini memiliki rasa yang manis, ternyata selain memiliki rasa yang lezat dalam buah mangga 100 gram buah mangga terkandung sekitar 54 mcg vitamin A.

Diketahui Vitamin A di dalam buah mangga ini berbentuk beta-karoten, provitamin A, Beta-karoten itu dapat diubah jadi vitamin A oleh tubuh.

Vitamin A pada buah mangga juga memiliki kandungan berbagai nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin B6, dan juga serat.

Karena memiliki nutrisi yang lengkap, buah mangga bisa di makan secara langsung atau dengan dibuat jus.

BACA JUGA:Cabai Ternyata Punya Banyak Manfaat, Bisa Menjaga Kesehatan Mata, Juga Melancarkan Pernafasan

2. Buah Pepaya

Buah Pepaya ini asalnya dari Amerika Tengah dan Selatan, buah pepaya memiliki rasa yang manis serta kaya akan nutrisi, termasuk juga vitamin A.

Sumber: