Musim Hujan Tiba, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan, Supaya Kamu Lebih Produktif

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi agar tubuh tidak mudah sakit saat musim hujan. 

 

2. Perbanyak konsumsi air putih

Meski cuaca dingin, sebaiknya pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat musim hujan. Dehidrasi membuat tubuh lebih mudah terserang berbagai penyakit yang sering terjadi saat musim hujan.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kantor Dinas PMD Kaur Digeledah Kejari, Ini Kasusnya

Perbanyak konsumsi air putih atau buah-buahan yang kandungan airnya tinggi sangat baik untuk mencegah dehidrasi saat musim hujan. Ingatlah juga untuk selalu minum air putih dan menjaga kebersihan.

 

3. Berolahraga 

Saat musim hujan, banyak orang yang malas keluar rumah, apalagi berolahraga. Padahal, aktivitas fisik bisa menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. 

BACA JUGA:Waspada 6 Penyakit Saat Musim Pancaroba, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca

Kamu dapat berolahraga di dalam ruangan dengan bantuan panduan video tanpa meninggalkan rumah.

Agar tubuh tetap sehat di musim hujan, kamu bisa rutin berolahraga selama 30 sampai 50 menit setiap sesinya.

BACA JUGA:Ganjar Kembali Ungkit Pelanggaran HAM dalam Statement Terakhir Debat Capres Ke-5

Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan pendinginan setelah berolahraga.

 

Sumber: