Aman dan Cepat, 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Dipraktikkan

5. Memperbanyak Asupan Serat dan Protein

BACA JUGA:4 Jenis Buah yang Ampuh Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami, Pencernaan Sehat dan Perut Buncit Kempes

Memperbanyak asupan serat dan protein juga dapat membantu menghilangkan perut buncit. 

Hal ini dikarenakan serat dan protein akan dicerna oleh tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan gula atau karbohidrat, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, penting juga untuk mengganti asupan lemak jenuh dengan lemak sehat (lemak tak jenuh) guna membantu mengurangi penumpukan lemak di perut.

Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak sehat dan baik dikonsumsi untuk membantu mengecilkan perut buncit diantaranya:

- Ikan yang kaya akan lemak baik (ikan kembung, ikan sarden, ikan cakalang, ikan salmon, dan tuna).

- Minyak zaitun.

- Minyak wijen.

BACA JUGA:Sakit Kepala Migrain atau Vertigo? Ketahui Perbedaannya Agar Tidak Salah Penanganan

- Buah alpukat.

- Kacang-kacangan.

- Selai kacang tanpa tambahan gula.

- Dark chocolate.

6. Tidur yang Cukup

Sumber: