5 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Tingkatkan Kualitas Tidur Hingga Redakan Flu

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kebanyak orang jarang mengonsumsi air putih sebelum tidur, karena tidak terbiasa, tidak sempat, atau tidak ingin terbangun untuk buang air kecil pada saat malam hari.

Meski begitu, minum air putih sebelum waktu tidur sebenarnya sangatlah bermanfaat untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan pada saat waktu tidur.

Kebiasaan ini juga dapat menunjang organ tubuh yang masih bekerja pada saat waktu tidur.

Beragam manfaat minum air putih sebelum tidur berikut ini yang dapat Anda peroleh, yakni:

BACA JUGA:Sumber Nutrisi, Ada 5 Jenis Rumput Laut yang Bisa Kamu Konsumsi, Punya 7 Manfaat Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kualitas tidur

Kekurangan cairan selama waktu tidur juga dapat memicu rasa haus dan akan membuat Anda rentan terbangun pada malam hari, sehingga dalam waktu dan kualitas tidur pun juga dapat terganggu. 

Nah, apabila Anda bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur supaya tidur lebih nyenyak, dengan begitu, maka tubuh akan terasa lebih bugar pada saat Anda bangun tidur keesokan harinya.

2. Menjaga Fungsi Organ Tubuh

Manfaat minum air putih sebelum tidur yang selanjutnya adalah dapat menjaga fungsi organ, selama tidur beberapa organ tubuh masih aktif untuk menunjang kehidupan.

Misalnya paru-paru masih bekerja untuk memperoleh oksigen untuk tubuh, bahkan ginjal masih bekerja untuk membersihkan kotoran dalam darah.

BACA JUGA:Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi, Buah Blewah Cocok untuk Diet, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Kulit

Semua kinerja dari organ tubuh sangat bergantung pada cairan didalam tubuh, oleh karena itu konsumsi air putih juga dapat untuk menjaga kadar cairan didalam tubuh.

Serta akan menjaga fungsi organ tubuh dan akan tetap bekerja secara optimal selama Anda waktu tidur.

Sumber: