Simpel dan Tanpa Efek Samping, Inilah 28 Cara Alami Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Olahraga Teratur

Miliki sikap yang positif terhadap proses penurunan berat badan kamu dan fokus pada tujuan jangka panjang.

 

25. Jangan Langsung Menghindari Lemak

Meskipun lemak sering dihindari dalam program penurunan berat badan, pilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.

BACA JUGA:Masjid Jamik Inggris adalah Bekas Gereja dan Sinagog, Uniknya ! Khutbah Jum’at 3 Bahasa

 

26. Jaga Konsistensi

Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan adalah konsistensi dalam menerapkan pola makan sehat dan olahraga teratur.

 

27. Hindari Menghitung Kalori Berlebihan

Sementara penting untuk memantau asupan kalori, jangan sampai terlalu obsesif. Fokuslah pada kualitas makanan yang kamu konsumsi.

 

28. Berikan Waktu yang Cukup

Penurunan berat badan yang sehat memerlukan waktu. Berikan diri kamu kesabaran dan jangan menyerah jika hasilnya tidak langsung terlihat.

BACA JUGA:10 Tips Memilih Sofa untuk Ruang Tamu Minimalis

Sumber: