Buah Kering Dikategorikan Makanan Sehat, Tapi Mengandung Kalori dan Gula Tinggi

BACA JUGA:Tabel Dana Desa 2024 Kabupaten Karo, Sumatera Utara: Simak Rinciannya di Sini

Dimana karotein dalam buah pisang ini akan berubah menjadi Vitamin A setelah berada dalam tubuh. Karotein tidak akan hilang saat buah pisang dikeringkan, bahkan akan memaat dan kasiatnya akan lebih terasa. 

Sementara magnesium juga tidak akan hilang meski buah dikeringkan. Bagi kamu yang bermasalah dengan pencernaan, dalam hal ini sembelit maka akan lebih baik baik bila kamu memasukkan buah pisang kering ini dalam menu. 

 

2. Buah berry

Buah kering yang berasal dari kelompok bery biasanya kaya akan kandungan polifenol seperti anosionin.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Buah Rambutan, Si Manis yang Kaya Vitamin C, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata

Dimana antosianin adalah sejenis polifenol yang berkhasiat mendukung pemulihan kemampuan penglihatan. 

Kandungan antosionin dari keluarga berry banyak terkandung dalam cranberry dan blueberry. Bagi kamu yang bekerja depan layar komputer dan sering mengalami mata lelah, cobalah mengonsumsi buah berry ini.

Asal kamu tahu polifenol sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit. Salah satunya banyak terdapat dalam minuman anggur (wine) dan cokelat. 

BACA JUGA:'Selero Bebuko' Makan Sepuasnya, Nikmati Pengalaman Berbuka Puasa Tak Terlupakan di Hotel Santika Bengkulu

Hanya saja buah berry kering merupakan pilihan terbaik, sebab tidak mengandung alkohol dan lebih rendah kandungan gulanya.

 

3. Buah kurma, aprikot dan apel

Buah kurma menjadi salah satu makanan pembuka saat puasa, setelah mengonsumsi air putih. Kandungan serat dan gula alaminya dapat menyegarkan dan mengembalikan stamina setelah seharian lelah berpuasa. 

Sumber: