Buah Kering Dikategorikan Makanan Sehat, Tapi Mengandung Kalori dan Gula Tinggi

Buah kering lainnya adalah keluarga kesemek, buah tin dan ceri yang bisa menjadi sumber mineral yang diperlukan oleh tubuh. 

Kandungan yang bisa kamu temukan tentunya zat besi yang baik untuk membantu pembentukan sel darah merah. Kemudian juga ada kandungan kalsium, natrium dan beberapa jenis mineral lain.

 BACA JUGA:Tips Memilih Toples Kue Kering yang Bagus dan Model Terbaru untuk Lebaran 2024

Kamu bisa mengonsumsi buah kesemek, tin atau ceri kering guna memenuhi kebutuhan mineral tubuh dengan cara yang lezat.

Caranya bisa dikonsumsi langsung, dicampurkan atau dikombinasikan dengan cemilan lainnya.

Bila kamu ingin memaksimalkan penyerapan zat besi dari ketiga buah tersebut, kamu bisa menambahkan vitamin C secara bersamaan. 

BACA JUGA:Perubahan Jam Kerja Selama Bulan Ramadan, Berikut Ini Jam Kerja Pemprov Bengkulu

Sebab vitamin C yang jarang terkandung pada buah kering, kamu bisa menambahkan apel kering yang mengandung vitamin C dalam mangkuk cemilan buah keringmu. Kamu bisa mengonsumsi langsung atau dicampurkan dengan buah kering lainnya.(**)

Sumber: