Kenali Kandungan Nutrisi dan 9 Manfaat Talas, Salah Satunya Meningkatkan Energi, Kaya akan Serat

 

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Talas adalah sumber serat yang baik dan juga mengandung vitamin A, C dan E. Vitamin A dikenal untuk kesehatan kulit dan mata. 

Vitamin C dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi dan vitamin E dikenal untuk antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas. Konsumsi talas dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

 

 

4. Meningkatkan kesehatan mata

Talas adalah sumber yang baik dari serat, vitamin dan mineral. Mereka kaya akan vitamin A, yang dikenal untuk mendukung kesehatan mata. 

Vitamin A membantu melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya dan dapat mencegah kondisi mata seperti katarak dan degenerasi makula. Mengonsumsi talas dapat meningkatkan kesehatan mata.

 

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Talas adalah sumber yang baik dari serat, vitamin, dan mineral, termasuk kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor adalah dua mineral utama yang ditemukan dalam tulang dan gigi. 

 

Mereka bekerja bersama untuk membantu membangun dan mempertahankan struktur tulang yang kuat. Mengonsumsi talas dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

 

Sumber: