Ini 12 Manfaat Wortel untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Kulit dan Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi variasi makanan bergizi membantu memastikan bahwa kita mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita.

Misalnya, protein ditemukan dalam daging, ikan, kacang-kacangan dan produk susu, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. 

Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang, memberikan energi yang tahan lama.

BACA JUGA:Harga Boleh Mahal, Kurma Barhi Manis dan Kaya Antioksidan, Tapi Bisa Kurangi Risiko Diabates

Lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan, penting untuk fungsi otak dan penyerapan vitamin larut lemak. 

Buah-buahan dan sayuran yang beragam memberikan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi variasi makanan bergizi, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi. 

BACA JUGA:10 Manfaat Pohon Kina untuk Kesehatan, Bisa Menyembuhkan Penyakit Malaria, Juga Melindungi Kulit

Jadi, meskipun wortel bermanfaat, penting untuk memperhatikan keberagaman dalam pola makan kita agar suplai nutrisi tercukupi, semoga bermanfaat.(**)

Sumber: