Jangan Anggap Sepele! Ini Pentingnya Kesehatan Jiwa untuk Keseimbangan Tubuh dan Kesehatanmu

- Berbicara dengan seseorang: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental jika kamu merasa cemas atau tertekan.

Penting untuk mengenali gejala penyakit mental agar bisa mendapatkan bantuan dan perawatan yang tepat.

Beberapa gejala umum penyakit mental yang perlu diperhatikan meliputi:

BACA JUGA:Penting! Agar Hubungan Sosial Sehat, Ini 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental

- Perubahan suasana hati yang ekstrem: Misalnya, perasaan sangat sedih atau bahagia yang berlebihan.

- Perubahan pola tidur: Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak.

- Perubahan berat badan: Penurunan atau peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

- Kesulitan berkonsentrasi: Sulit memfokuskan perhatian atau membuat keputusan.

- Perubahan perilaku: Misalnya, menjadi lebih agresif atau menarik diri dari interaksi sosial.

BACA JUGA:WOW! Melamun Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental, Ini Dia 4 Manfaat yang Jarang Diketahui

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Pentingnya Mengatasi Stigma

Salah satu hal yang sering menghambat orang untuk mencari bantuan terkait kesehatan mental adalah stigma yang melekat. 

Stigma ini dapat membuat seseorang merasa malu atau takut untuk membicarakan masalah kesehatan mentalnya, padahal tidak ada yang salah atau memalukan dari kondisi tersebut.

BACA JUGA:Tak Perlu Membentak, Ini 5 Cara Menolak Permintaan Anak Tanpa Merusak Mentalnya

Sumber: