Kenali Penyebab Microsleep dan Cara Mengatasinya, Agar Selamat Saat Berkendara

Akibat kecelakaan tidak hanya akan berdampak secara finansial, namun juga dapat mengakibatkan kehilangan nyawa banyak orang.

BACA JUGA:Rekomendasi Sepeda Listrik Harga Rp2 Jutaan dengan Kualitas Terbaik dan Performa Memuaskan

Dalam situasi yang membutuhkan kewaspadaan maksimal seperti saat mengemudi, mengatasi microsleep adalah suatu hal yang sangat penting.

Berikut ini merupakan beberapa cara untuk mengatasi microsleep.

1. Istirahat yang Cukup

Merupakan langkah penting dalam mengatasi microsleep, dengan memastikan mendapatkan cukup tidur setiap malam.

Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur selama 7- 9 jam setiap malam agar terhindar dari kelelahan yang dapat menyebabkan microsleep.

2. Istirahat Selama Perjalanan

Juka sudah erasa mengantuk saat melakukan perjalanan, menepilah dan berhenti sejenak untuk istirahat.

BACA JUGA:Sering Kesulitan Tidur? Yuk, Coba 7 Jenis Minuman Ini untuk Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Lakukan peregangan, berjaalan sebentar, minum segelas air atau membuka jendela untuk mendapatkan udara segar dapat membantu menyegarkan kembali tubuh.

3. Konsumsi Kafein

Mengonsumsi kafein dipercaya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya microsleep.

Namun, konsumsilah kafein dengan bijak dan hindari mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur agar pola tidur tidak terganggu.

4. Berbicara atau Bernyanyi

Sumber: